Как защитить свои глаза?

Фото: gorod-che.ru

Наш мир всё больше и дальше уходит в виртуальную реальность. А наши глаза не приспособлены к такой нагрузке. Чтобы защитить их, старайтесь как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором. Не сидите в телефонах с утра до вечера и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Что делать, если по долгу службы вам приходится проводить за компьютером несколько часов?

— Старайтесь сидеть как можно дальше от монитора;

— регулярно моргайте, чтобы расслабить и увлажнить глаза;

— как можно чаще смотрите вдаль — на небо или, если это невозможно, на стену, напротив; если ваш рабочий стол стоит вплотную к стене, повесьте перед собой плакат, предпочтительно пейзаж с далекой линией горизонта;

— регулярно удаляйте пыль с поверхности монитора;

— не сидите перед монитором больше часа непрерывно, устраивайте своим глазам отдых.

Как правильно глазам отдыхать?

— Закройте глаза руками и посидите так несколько минут. важно, чтобы руки не давили на глаза и не пропускали свет;

— перебрасывайте цветной мячик из руки в руку, следя за ним глазами, меняйте траекторию: бросайте выше, ближе, сильнее и т.д. это упражнение позволяет на время избавиться от врага зрения номер один — неподвижного взгляда;

— возьмите в ручку, держите её в 15 сантиметрах от своего носа, фокусируйтесь на ручке, а потом на картинке за ней – повторяйте несколько раз.

 
По теме
Гвоздь программы - Вся.РФ Самобытный мастер из посёлка Нижнеивкино Кировской области представил на выставке портреты лучших людей человечества, сделанные из обычных гвоздей.
24.09.2018
О том, как сегодня развивается туристическая отрасль, «Бизнес Новости» поговорили с Ольгой Верхотуровой, директором одного из самых крупных кировских агентств - «Вятки-тур».
23.09.2018
По объемам выращенного картофеля Нижегородская область является лидером в Приволжском федеральном округе.
23.09.2018
 
В Кирове ищут 10-летнюю девочку - Newsler.Ru Кира Никонорова пропала без вести утром 22 сентября. Вчера около 11 часов в Кирове пропала 10-летняя Кира Никонорова.
23.09.2018 Newsler.Ru
Разрытая коммунальщиками яма была ничем не огорожена. Автор: Константин Усатов В Кирове во дворе дома №33 на улице Сурикова водитель автомобиля «Лада Калина» едва не провалился в коммунальную раскопку,
23.09.2018 Свойкировский.рф
Судебно-медицинская экспертиза показала, что причина смерти была иной. Фото: wikimedia.org Как мы писали ранее, на днях в поселке Лебяжье погибли три человека: 77-летняя женщина и ее знакомые — братья 42 и 44 лет.
21.09.2018 Newsler.Ru
Пока художественный музей на ремонте, его филиал в виде выставочного зала радует нас очередной коллекцией гравюр выдающихся мастеров.
23.09.2018 Bnkirov.Ru
День туризма 2018 в Кирове - Kirovchanka.Ru С 24 сентября в нашем городе пройдут интересные мероприятия в рамках программы «Киров — город вятского гостеприимства».
23.09.2018 Kirovchanka.Ru
Любители чтения и фанаты книг побывали в раю - Вся.РФ В минувшую субботу Герценка в седьмой раз провела книжный фестиваль. Любители книг, а таковых оказалось очень и очень много, встречались с писателями, поэтами, издателями, художниками, играли в народные игры.
23.09.2018 Вся.РФ
Уже в четвертый раз международный фестиваль театров кукол под таким названием стартовал в нашем областном центре в минувшую среду.
21.09.2018 Кировская правда
Киров принял соревнования по бодибилдингу - GorodKirov.Ru Автор: Дмитрий Вахрушев Турнир состоялся 22 сентября Вчера вечером в Областном Дворце молодежи проходил открытый чемпионат Кировской области по бодибилдингу.
23.09.2018 GorodKirov.Ru
Золото на «Пара-Крым» наше! - Вся.РФ Кировские спортсмены успешно выступили на фестивале в Евпатории. В Центр паралимпийского спорта «Эволюция» съехались лучшие спортсмены со всей страны.
23.09.2018 Вся.РФ
Пятнадцатого cентября на стадионе города состоялся Всероссийский день бега «Кросс нации-2018», в котором приняли участие семейные команды, ветераны труда, учащиеся школ, профессиональных учебных заведений,
20.09.2018 Котельничский вестник
Тринадцатого-четырнадцатого сентября стартовали первые соревнования школьников в зачёт 29-й Спартакиады.
17.09.2018 Котельничский вестник
Двенадцатого сентября традиционно прошла осенняя спартакиада допризывной молодёжи города Котельнича и Котельничского района памяти Героя Советского Союза майора А. Я. Опарина.
17.09.2018 Котельничский вестник
В Кирове ищут 10-летнюю девочку - Newsler.Ru Кира Никонорова пропала без вести утром 22 сентября. Вчера около 11 часов в Кирове пропала 10-летняя Кира Никонорова.
23.09.2018 Newsler.Ru
В муниципалитетах проводят пробные пуски котельных, а в ряде районов отопительный сезон уже начался 20 сентября губернатор Кировской области Игорь Васильев провел совещание с главами муниципальных образований региона
23.09.2018 Правительство области