Как защитить свои глаза?

Фото: gorod-che.ru

Наш мир всё больше и дальше уходит в виртуальную реальность. А наши глаза не приспособлены к такой нагрузке. Чтобы защитить их, старайтесь как можно меньше времени проводить за компьютером и телевизором. Не сидите в телефонах с утра до вечера и чаще гуляйте на свежем воздухе.

Что делать, если по долгу службы вам приходится проводить за компьютером несколько часов?

— Старайтесь сидеть как можно дальше от монитора;

— регулярно моргайте, чтобы расслабить и увлажнить глаза;

— как можно чаще смотрите вдаль — на небо или, если это невозможно, на стену, напротив; если ваш рабочий стол стоит вплотную к стене, повесьте перед собой плакат, предпочтительно пейзаж с далекой линией горизонта;

— регулярно удаляйте пыль с поверхности монитора;

— не сидите перед монитором больше часа непрерывно, устраивайте своим глазам отдых.

Как правильно глазам отдыхать?

— Закройте глаза руками и посидите так несколько минут. важно, чтобы руки не давили на глаза и не пропускали свет;

— перебрасывайте цветной мячик из руки в руку, следя за ним глазами, меняйте траекторию: бросайте выше, ближе, сильнее и т.д. это упражнение позволяет на время избавиться от врага зрения номер один — неподвижного взгляда;

— возьмите в ручку, держите её в 15 сантиметрах от своего носа, фокусируйтесь на ручке, а потом на картинке за ней – повторяйте несколько раз.

 
По теме
IMG 3011 - Управление образованием Под таким названием проходит Всероссийская социальная акция, которую поддержали педагоги и родители образовательных организаций города Кирово-Чепецка.
25.06.2018
 
Подведены итоги за январь - май 2018 года при централизованных закупках для государственных нужд - Министерство финансов Уполномоченным на определение поставщиков (подрядчиков, исполнителей) учреждением КОГКУ «Центр по техническому сопровождению государственных закупок» за 5 месяцев проведены 5 423 процедуры закупок.
25.06.2018
Следственными органами проводится доследственная проверка по факту обнаружения тела мужчины в реке Воя г. Нолинска - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета РФ по Кировской области Следственными органами проводится доследственная проверка по факту обнаружения тела мужчины в р. Воя г. Нолинска.
25.06.2018 Следственный комитет
В Кирове взрыв газа уничтожил гараж - Newsler.Ru Вчера вечером в слободе Курочкины взорвался баллон с газом. Фото: thelambertfirm.com Вечером 24 июня в слободе Курочкины в частном гараже взорвался баллон с газом.
25.06.2018 Newsler.Ru
Вечер памяти Н. П. Гурьяновой - Библиотека им. А. И. Герцена 21 июня состоялся вечер памяти, посвящённый Надежде Павловне Гурьяновой. В зале собрались люди разных поколений и профессий, объединённые одним чувством и одной болью.
25.06.2018 Библиотека им. А. И. Герцена
В Кировском краеведческом музее открылась выставка об истории футбола на Вятке - Вятский край Всё внимание любителей спорта приковано сейчас к чемпионату мира. Впервые Россия удостоена чести принимать у себя этот праздник, и сотрудники Кировского краеведческого музея в какой-то мере горды тем,
25.06.2018 Вятский край
Над проектом работают правительство области и команда «Вятка». Фото: Правительство Кировской области Движение КВН в регионе намерены развивать власти и сборная Кировской области «Вятка».
21.06.2018 Newsler.Ru
Следственными органами проводится доследственная проверка по факту обнаружения тела мужчины в реке Воя г. Нолинска - Следственный комитет Следственными органами Следственного комитета РФ по Кировской области Следственными органами проводится доследственная проверка по факту обнаружения тела мужчины в р. Воя г. Нолинска.
25.06.2018 Следственный комитет
Активисты Общероссийского народного фронта рассказали, что благодаря сообщениям местных жителей в Кирове обнаружена еще одна свалка бетона в лесном массиве микрорайона Учхоз.
25.06.2018 Vkirove.Ru
За прошедшую неделю отделом благоустройства администрации города организованы следующие работы:  вывезены 120 м³ несанкционированных свалок по ул.
25.06.2018 Kotelnich.Info